Personal Yoga
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Lo Yoga fin dall'antichità rappresenta la strada che permetteva al praticante di assorbire le qualità che l’asana suggeriva e stimolava.
Il Personal Yoga riproduce in chiave moderna questo rapporto esclusivo a tu per tu, costruendo un percorso su obiettivi specifici, che viene adattato e integrato via via che si procede.
Il one to to one con la nostra insegnante e trainer Caterina permette di ottenere risultati e benefici in tempi brevi e di stabilire un clima di riservatezza e intimità che aiuta il praticante ad una concentrazione e interiorizzazione profonda.
La pratica dello Yoga, aiuta a bilanciare il corpo, allungando e rafforzando la muscolatura, concentrandosi sul’apertura del ROM articolare e il potenziamento muscolare, tramite:
· esercizi di allungamento, basandosi sulla respirazione allungando i muscoli e aumentano la flessibilità.
· esercizi isometrici, miranti appunto al potenziamento della muscolatura.
Portando cosi benefici a mente e corpo.
Le persone di ogni livello di allenamento possono prendere parte alle lezioni di Yoga dal momento in cui ogni movimento si adatta alle possibilità di ognuno.
Ideale quindi, non solo per chi tramite lo yoga vuole allenare la mente e concentrarsi sul rilassamento e lo scarico delle tensioni, ma anche per chi vuole rimanere in forma introducendo esercizi di fitness tradizionale che scolpiscono il fisico.
